Sunniva Gourlain
Diététicienne-nutritionniste à Montreuil
63 Grande Rue ville basse, 62170 Montreuil
06 38 75 12 02
 

Equilibre alimentaire

Qu'est-ce que c'est ?

L'équilibre alimentaire signifie "manger de tout en "petites" quantités" en privilégiant les aliments bénéfiques pour votre santé et en limitant tout ce qui est aliments sucrés, salés et gras. Celui-ci se fait sur plusieurs jours et plusieurs repas.

Il vous faudra donc apporter dans votre assiette :

  • Une part de protéines qui ont un rôle structural pour votre organisme, elles participent au renouvellement des tissus musculaires, de la peau, de la matrice osseuse, etc.
  • Une part de légumes qui sont riches en fibres (ce qui augmente votre satiété), en vitamines et minéraux ainsi qu'en antioxydants. Ils servent à être en forme et protéger votre santé.
  • Une part de féculents qui servent de carburant car ils nous fournissent de l'énergie.

Il est recommandé de prendre au minimum 3 repas réguliers par jour.

L'alimentation diversifiée doit comporter chaque jour au moins une protéine, un produit laitier, un produit céréalier et féculents, des légumes et des fruits.

Pour qui ?

  • Pour tout le monde : enfants, adolescents, adultes, séniors, sportifs, femmes enceintes…

Le diététicien libéral reçoit en consultation individuelle des personnes adressées par leur médecin ou venues de leur propre initiative.

Pourquoi ?

Il faut avoir une alimentation variée afin de répondre aux besoins de votre organisme et d'apporter tous les nutriments indispensables à celui-ci.

  • Pour les personnes qui ont besoin d'un suivi nutritionnel personnalisé, le plus souvent en cas de surpoids, de diabète, d'hypercholestérolémie ou même de prise de poids…

  • Pour les personnes voulants apprendre les bases de l'équilibre alimentaire en fonction de leur état physiologique : femmes enceintes ou qui allaites, les sportifs, les personnes âgées.

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